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2020年10月10日 (土)

當你吃蛋白質缺乏會發生什麼:吃3種肌肉富含蛋白質的食物

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蛋白質是對您總體健康和福祉至關重要的最重要的常量營養素。將這些富含植物蛋白質的食物可以添加到您的飲食中,以鍛煉肌肉並保持一個健康。

當你蛋白質缺乏時會發生什麼:當你沒有足夠的蛋白質時,吃三種富含蛋白質的食物來獲得肌肉:可以吃三種富含蛋白質的食物來獲得肌肉照片:Geti圖片中主要的明亮蛋白質是維持整體健康和福祉所必需的重要常數。 缺乏蛋白質會導致許多健康問題。 這裏有一些最好的富含蛋白質的食物,可以增加你的飲食,以加強肌肉和保持健康

該產品目前唯一專為亞洲人體質而研製的天然綜合營養補充品,無論是從美國採集頂級乳清蛋白粉原料,還是到專業研配比例配方,都適合健身者身體營養吸收。

 

蛋白質是維持健康和幸福最重要的大量營養素。然而,研究發現,越來越多的人攝入的蛋白質和碳水化合物過少(儘管你的身體確實需要碳水化合物作為能量)。2018年的一項調查顯示,大約68% 的印度人患有蛋白質缺乏症,而71% 的人肌肉健康狀況不佳。Imrb 在2017年進行的一項研究發現,印度飲食中73% 的人缺乏蛋白質,而93% 的印度人實際上並不知道他們理想的蛋白質需求。

基本上,所述蛋白質是一種常見的長鏈氨基在植物和動物的大分子組合物的酸 - 約20個氨基酸。好消息是,你可以找到很多食物中的蛋白質,很多人並不需要服用補充劑可以輕鬆地滿足他們的需求。

蛋白質的重要性

瘦肌肉的蛋白質食品

蛋白質對於身體的生長和修復以及維持良好的健康至關重要。而且,如果輸入您想減肥並獲得瘦肌肉,則需要在飲食中攝入高蛋白食品食物。增加學生肌肉質量可以為您帶來許多健康益處。它可以幫助您的身體更有效地燃燒卡路里,減少受傷的風險並改善社會生活質量。因此,經常建議嘗試減肥的人在飲食中加入中國大量使用富含植物蛋白質的食物。

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